Cuestionario personal sobre indicadores de estrés

El siguiente cuestionario es útil para medir el nivel de estrés que hay en nuestras vidas. Cuantas más respuestas afirmativas obtengamos, más alto será ese nivel. Sea honesto consigo mismo al contestar.

•             ¿Se apresure en ir de un lugar a otro, aún cuando tiene tiempo suficiente?
•             ¿Siente que en general, tendría que ser más ordenado en su vida?
•             ¿Habla rápido?
•             ¿Camina rápido?
•             ¿Come rápido?
•             ¿Siente que no puede confiar en nadie y que todo lo tiene que hacer personalmente?
•             ¿Su médico le informó que tiene hipertensión esencial y/o “presión nerviosa?
•             ¿Utiliza habitualmente el alcohol como autoterapia para el estrés?
•             ¿Le resulta muy importante, mantener la buena opinión que los demás tienen de usted?
•             ¿Reacciona violentamente ante cosas, que luego se da cuenta que no eran tan importantes?
•             ¿A menudo, se siente sobrepasado por sus responsabilidades?
•             ¿Trata mal a las personas que quiere?
•             ¿Termina las frases a otras personas, por impaciencia?
•             ¿Se dedica al mismo tiempo a dos actividades o pensamientos a l mismo tiempo?
•             ¿No sabe decir no, a lo que no quiere hacer?
•             ¿Piensa que los demás, se esfuerzan menos y obtienen más cosas que usted?
•             ¿Pospone la necesidad de ir al sanitario?
•             ¿A menudo, se siente deprimido sin ninguna razón aparente?
•             ¿Consume algún tipo de psicofármaco?
•             ¿Con frecuencia, se siente angustiado sin saber por qué?
•             ¿Vive pensando en el futuro?
•             ¿Se siente culpable, cuando descansa y no hace absolutamente nada?
•             ¿Toma demasiado en serio su trabajo?
•             ¿Muchas veces se sorprende a sí mismo, pensando en los errores del pasado?
•             ¿Habitualmente tiene dolores de cabeza, nuca o espalda?
•             ¿Duerme menos de lo que le gustaría hacerlo?
•             ¿A veces siente, que tiene las mandíbulas apretadas?
•             ¿Tiene todo su tiempo ocupado en actividades, sin dedicarle tiempo a la familia y el ocio?
•             ¿A menudo se siente cansado, sin saber por qué?
•             ¿Tiene el hábito de fumar?
•             ¿Siempre siente que le falta tiempo?

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